プール熱大人も症状で喉など痛くなったら注意!そんなときの食事は何

プール

こんにちは。akkiiiyです。

最近になって一気に気温が上がり、暑い日が続いていますね。

この暑さをプールで涼を楽しんで夏を満喫出来る時期でもありますよね♪

そんな方はここもご覧ください。

こういう暑くなってくる時期は熱中症にも要注意ですがね!!

また夏かぜと言われるプール熱(アデノウイルス感染症)・ヘルパンギーナ・手足口病が流行し始める時期でもあります。

幼稚園・保育園でも一部ではありますが、プール熱(アデノウイルス感染症)が流行しているところもあります。

大人も免疫力が衰えてくると子どもだけと言わずプール熱にに罹ってしまいますのでご注意です!

もし、プール熱(アデノウイルス感染症)に罹り咽頭炎でのどが痛くて食事もままならず栄養不足になると早く治るのも長引いてしまいますのでしっかりと食事をとってくださいね。

プール熱で大人も症状に喉が痛くて、なかなか食べれない時の為に何がいいかご紹介致します。

 プール熱とは?どんな症状なの?

 

 

夏風邪はほとんどがウイルス感染によって引き起こされる病気です。

小さいお子さんをお持ちの方だと、保育園や幼稚園でこれらの夏風邪ウイルスをもらってくることもあるのではないでしょうか?

  • アデノウイルス(プール熱)プール熱は「咽頭結膜熱」とも呼ばれる病気で、1年を通じてかかる病気のようですが、6月頃から増え始め、7〜8月にピークを迎えます。
    プール熱は、「アデノウイルス」に感染することによって発症します。
    感染経路は咳やくしゃみなどによる飛沫感染、タオルの共有や手指を介した接触感染です。プールでも塩素濃度が不十分な場合は感染することがあり、目の結膜からウイルスが侵入することがあります。
    プールの水を介して流行することがあるため、プール熱と呼ばれています。
    代表的な症状は「高熱」や「咽頭炎による喉の痛み」「目が赤くなる結膜炎」の3つです。
  • エンテロウイルス(手足口病)
  • コクサッキーウイルス(ヘルパンギーナ

 

などのウイルスは

夏の暑い気温高い湿度という環境でも生きられ、増殖するウイルスです。

どれものどの痛み腹痛・発熱伴うものであるがために

食事にも支障が出るのが特徴ですよね。

のどが痛くて、食べるのもままならないということが起こり得ます。

喉が痛くなったらどんな食事がいいの?

(1)喉の殺菌や抗菌を促してくれる
(2)炎症を抑える効果がある
(3)保湿・保温効果がある

喉に痛みが生じているときは喉の粘膜が傷ついています。

その為、何をお口に入れてもヒリヒリといたんですよね。

殺菌や抗菌作用によって細菌の侵入を防ぐことで、さらなる感染の予防になります。

また、保湿・保温効果で喉が潤うと乾燥による痛みが生じにくくなります。

さらに体全体を温めて血行促進をはかり、回復に向かわせるということです。

では、具体的にどのような食材がこれらの特徴を備えているのだろうか。

以下にまとめたので参考に食べやすい食事を取り入れたメソッドを試してみて。

熱は下がったけどのどの不快感が残っているときに、食べたり飲んだりすることでその痛みを和らげてくれる食材をご紹介。

喉が痛くなったらアイスクリームがおすすめ!

アイスクリーム

扁桃腺を除去したことのある人は、術後に好きなだけアイスクリームをすすめられたりしなかった?

冷たい食べ物には鎮痛効果があるけれど、甘くておいしいアイスなら言うことなし!

乳製品によって咳がひどくならないか心配なら、「米国栄養学会ジャーナル」で発表された調査結果があるのでご安心を。

それによると、アレルギー体質でない限りは、乳製品によって粘液が増えたり、咳が悪化したりすることはないという。

 

喉が痛くなったらリコリスがおすすめ!

リコリス

科学誌『ネイチャー』が発表した2015年のサイエンスリポートによると、甘草(カンゾウ)とも呼ばれています。

リコリスを水に浸けて成分を浸出させた飲み物は、免疫システムを高めてくれる可能性があることがわかっています。

気管切開手術を受けた患者がカンゾウエッセンスを使って1分間うがいをしたところ、のどの痛みが大幅に和らいだという結果もあるほど優れた食材というよりは、漢方に近いですね。

 

喉が痛くなったらセージがおすすめ!

セージ

過去何世紀にもわたり、炎症に対する抵抗を高め、さまざまな種類の肉体的な不調を和らげるために使われてきたセージ。

乾燥したセージにカップ1杯の熱湯を注いで飲んだり、粉末にしてチキンスープなどに加えて摂取するとやり易いですね。

 

喉が痛くなったらはちみつがおすすめ!

はちみつ

こちらもおなじみののどに良い食材のひとつ。

はちみつには抗菌作用と抗炎症作用があり、炎症を抑え、痛みを緩和する効果があるという。

せっかくなら、ナチュラルでおいしい方法でのどを癒してあげて。

*乳児幼児には食べさせないで下さい。

喉が痛くなったらショウガがおすすめ!

生姜

しょうがは炎症を抑える効果が高いのだとか。

見た目は少々ごついけれど、スーパーで見かけたらぜひ手に取って。

家に常備してほしい優秀食材なのだ。

喉が痛くなったら梨がおすすめ!

梨に含まれているソルビトールという成分が喉の痛みを鎮めてくれる。

また、カリウムやビタミン、水分も豊富という特徴も持つ。

 

喉には良くない食材とは?

その一方で、喉が痛む際には避けた方がよい食べ物、いわゆる「喉に悪い飲食物」は「刺激物」と「炭酸水やアルコール」はNGですよね!

「刺激物は唐辛子や辛子、わさび マスタードなどですね。

喉の痛みは、炎症が起きているため出現しています。

辛い物はさらに喉の炎症を悪化させてしまうため、お勧めできません。

また、炭酸水やアルコールも喉を刺激します。

アルコールは少量ならば問題ありませんが、肝臓に大きな負担がかかってしまいます。

 

プール熱って英語でなんて言うの?

pharyngoconjunctival fever

PCF

プール熱は、咽頭結膜熱が正式な名前で、
咽頭を pharynges
結膜を conjunctiva
と言うことから pharyngoconjunctival fever と言います。
でも長ったらしい名前なので、省略して PCF と呼びます。

ご参考になれば幸いです!

プール熱大人も症状で喉など痛くなったら注意!そんなときの食事は何のまとめ

ビタミンを摂取すると元気がでますが、喉には酸っぱいのが刺激となりかえって逆効果!!

常に免疫力をつけるために摂取するといいでしょう。

喉がヒリヒリ痛いときは、水も飲めない事もあります。

そんなときは、脱水状態になるのを防ぐ意味でも無理をせず、病院へ行って治療された方が無難ですよね。

栄養面、運動、休養をしっかり整えて過ごしましょうね。

 

 

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

akkiiiyより

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